動手連帳號之前：先把安全設定做完
關訓練、認權限、密碼不貼——三十分鐘的設定，換之後每一天的安心。 明天開始要連接器了，但今天先不連任何東西。今天做的是整個系列最重要的一篇：把資料控制和核准習慣先建立好。順序反過來的人，通常是先連好連滿、爽用三天，才在新聞裡看到隱私爭議開始緊張。我們不要當那種人。
第一件事：關閉「用我的互動訓練模型」
Muse 預設會把你的互動用於改進 Meta 的 AI 模型——是預設開著、要自己去關的那種。到 Settings → Data controls，把「Help improve our AI models」關掉。好消息是官方說法：這個設定改了之後，連過去的互動也一併適用。關掉之後，你的互動就不會被拿去開發和改進 Meta 的 AI。
這也是面對「AI 助理資安疑慮」最實在的第一步：不是不用，是把能控管的開關先控管好。剩下的控管在下面兩節。
權限的單位是「一個服務、一種動作」
Muse 的權限不是全有全無。連 Gmail 的時候，你可以只給「讀信」，不給「寄信」；連行事曆，可以先只讀不寫。每個服務分開授權、每種動作分開決定，隨時可以改、可以斷。原則：先給最小權限，用了一陣子真的有需要，再往上加。
密碼和憑證的正確給法：透過它給你的安全流程（保險庫）加入，它能用但看不到內容。永遠不要把密碼直接打在對話裡貼給它——對話紀錄不是保險庫，這是最基本也最常被違反的一條。
核准習慣：你的最後一道人工關卡
寄信、購物、發訊息這類寫入動作，預設都要你核准。保持這個預設，不要為了方便把常態任務改成免核准自動放行——媒體報導過的出包案例，就有「一次長期授權」導致資料被送到不該送的地方的情況。真的需要自動化的，挑內容固定、對象固定、金額為零的那種，並且每月回來檢查一次活動紀錄。
今天跟著做
1 到 Settings → Data controls，把「Help improve our AI models」關掉。
2 把核准設定巡一遍：寄信、購物、發訊息，確認都是「每次問我」。
3 打開活動紀錄（Activity log），確認你能找到「權限授予」的紀錄區——以後每次多給一個權限，都要能在這裡看到。
把你目前擁有的、關於我的所有權限列出來：你能連哪些服務、各能做到讀取還是寫入、有沒有哪些是長期授權不用再問我的？
今天容易忽略的細節
設定做完不是一勞永逸。每次它跳出「要不要連某某服務」的提議，先問自己：這個任務真的需要嗎？它在對話裡主動推你連更多東西的時候，慢一拍答應，通常不會損失什麼。